Svjetski je dan pješaka: Kretanjem protiv loših navika!
5. listopada za bolje opće zdravlje
Dan 5. listopada se u cijelom svijetu obilježava kao Svjetski dan pješaka. Osnovni cilj mu je ljude podsjetiti na važnost pješačenja, odnosno kretanja, kao osnovnog preduvjeta dobrom stanju ljudskog organizma.
Loše navike i automatizacija svakodnevlja, kretanje svedeno na minimum... sretni ljudi među nama, ljudi bez konstitucijskih problema, na žalost vrlo često i lako shvaćaju kao zabavne orijentire svog urbanog načina života... sve dok ne upoznaju neku od bolesti tzv. novog doba ... pretilost, stres, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
I tada kad bi trebali progledati, potražit će rješenje u lijekovima, iako je logično da je najbolji lijek upravo svakodnevno kretanje.
Iako je logično podsjetimo se
Na ovaj dan, iako je sretno-zdravom čovjeku pješačenje prirođeno, recimo još jednom kako je logična posljedica češćeg pješačenja ljudi, i manje vozila na ulicama, odnosno, smanjenje prometnih gužvi, što podrazumijeva i manju količinu ispušnih plinova, čime se, u konačnici, smanjuje zagađenje atmosfere i usporava globalno zagrijavanje planeta Zemlje.
Možda ste već čuli, ali ako još niste... Svakodnevno hodanje od 30 minuta poboljšava opće zdravlje organizma.
Ako želite konkretnije ...
- smanjuje rizik od srčanih oboljenja i srčanog udara
- snižava krvni tlak
- smanjuje visoki kolesterol i poboljšava stanje lipida u krvi
- smanjuje masnoću u krvi
- poboljšava mentalno zdravlje
- poboljšava gustoću kostiju što sprječava osteoporozu
- smanjuje rizik od raka debelog crijeva
- smanjuje rizik dobivanja dijabetesa
- kontrolira tjelesnu težinu
- pomaže kod osteoartritisa
- pomaže kod koordinacije pokreta i unapređuje fleksibilnost
Ako niti ovaj popis na Svjetski dan pješaka nije dovoljno motivirajući, upitajte se što bi dali oni koji nemaju ili im je nakako oduzeta mogućnost svakodnevnog hodanja.
